Toàn quốc Bý quyết giảm stress hiệu quả từ thảo dược Đông y

Stress có thể coi là một vấn nạn trong xã hội. Xét về mặt tích cực, stress giúp chúng ta có động lực để phấn đấu và phát triển bản thân. Tuy nhiên, stress ở mức độ nặng hơn và kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy và tác hại đối với sức khỏe. Sau đây là một số loại thảo dược giúp phòng ngừa stress hiệu quả:

Chữa bệnh stress bằng nấm linh chi

Nấm linh chi cũng vừa là thực phẩm bổ dưỡng và cũng là vị thuốc đông y chữa trị bệnh rất tốt. Theo y học cổ truyền, nấm linh chi có tác dụng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe, tăng tuổi thọ và chống stress. Các nghiên cứu hiện đại còn cho thấy nấm linh cho có khả năng kích thích miễn dịch adaptogen, hữu ích trong điều trị bệnh xơ gan, viêm phế quản, cao huyết áp, kích thích việc tạo ra các protein trong tủy xương và nhiễm trùng nấm men.

Theo Tây y thì trong nấm linh chi có tới hơn 20 loại nguyên tố vi lượng có thể cung cấp cho hệ tuần hoàn, chuyển hóa chất dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, làm dịu hệ thần kinh và giúp con người chống lại được áp lực về tinh thần, căng thẳng về công việc và stress.

Không chỉ hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả. Giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, mà nó còn giúp những người duy nhược thần kinh, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hỗ trợ điều trị ung thư và các bệnh lý ác tính.

​

Dùng nấm linh chi thái lát ra rồi sắc thay nước uống hàng ngày vừa có tác dụng bồi bổ, thanh lọc cơ thể. Hoặc bạn có thể xay nấm linh chi thành bột rồi hãm trà uống để phòng ngừa và giảm stress hiệu quả. Bạn có thể dùng nấm linh chi Hàn Quốc được nuôi trồng trong công nghệ hiện đại. Nếu chưa biết địa chỉ bán nấm linh chi uy tín ở đâu thì bạn có thể tham khảo tại đây: http://www.saponin.vn/nam-linh-chi-kho-nhap-khau-chinh-hang/

Chữa bệnh stress bằng bạc hà

Bạc hà thơm là một vị thuốc có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Trong dân gian từ lâu đã dùng bạc hà để chữa trị cho các trường hợp đau bụng kinh nguyệt, chữa lành vết thương, giảm tiêu hóa, trị ho, buồn nôn, mất ngủ và thư giãn các dây thần kinh, giảm thiểu lo lắng, trầm cảm hoặc nhịp tim đập không đều.

Theo nghiên cứu, bạc hà có chứa chất menthol có tác dụng tạo cảm giác mát và gây tê tại chỗ, dùng làm thuốc làm dịu các dây thần kinh rất tốt. Dùng bạc hà có tác dụng tăng hưng phấn, giảm stress, tăng bài tiết mồ hôi trong cơ thể giúp hạ nhiệt và giải độc.

Dùng trà bạc hà trong khi làm việc hoặc mỗi buổi tối sau khi ăn sẽ khiến cho đầu óc được thư giãn, thoải mái.

​

Chữa bệnh stress bằng trà xanh

Trà xanh có nhiều giá trị cả về mặt dinh dưỡng lẫn dược liệu trị bệnh. Trong trà xanh có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, đồng thời có khả năng kháng khuẩn, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, kích thích thần kinh,… Dùng trà xanh có tác dụng làm giảm huyết áp, trị đau đầu, căng thẳng mệt mỏi rất tốt.

Bạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày bằng cách hãm với nước sôi để uống. Lưu ý với những người thần kinh nhạy cảm, khó ngủ thì không nên uống trà vào buổi tối, vì chất cafein trong trà xanh sẽ gây kích thích làm mất ngủ. Bạn cũng không nên uống trà khi đói vì gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

​

Chữa bệnh stress bằng hoa cúc

Là loại cây có vị đắng ngọt, tính bình có thể hỗ trợ đẩy lùi nhiều bệnh như: dị ứng, chống lo lắng, hen suyễn, đau bụng và hội chứng co thắt tiền kinh nguyệt. Trong dân gian rất phổ biến dùng trà hoa cúc uống giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu và các bệnh về gan thận rất tốt.

Theo nghiên cứu, điều trị huyết áp cao chỉ trong vòng một tuần với hoa cúc, các chứng đầu đau, chóng mặt, bệnh mất ngủ có dấu hiệu cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra, loại cây này còn có tác dụng với chứng đau đầu do trúng gió, hoặc người bị lên cơn hen.

​

Chữa bệnh stress bằng nhân sâm

Nhân sâm là một vị thảo dược quý ai cũng biết có công dụng rất tốt cho sức khỏe con người và chữa trị bệnh. Cây nhân sâm xuất phát và được dùng phổ biến ở Hàn Quốc để chữa từ các chứng bệnh nhỏ như mệt mỏi, căng thẳng, đến các bệnh về tim mạch, bệnh yếu sinh lý, vô sinh và cả các bệnh nan y như bệnh ung thư,… Một trong số đó là công dụng ngăn ngừa và chữa trị các rối loạn thần kinh.

Những người thường xuyên bị căng thẳng, stress có thể dùng một lượng nhân sâm nhỏ hàng ngày để uống sẽ giúp tinh thần thư giãn, sảng khoái. Bạn lưu ý không nên sử dụng với liều lượng lớn hay lạm dụng vì như vậy sẽ có thể gây mất ngủ. Không nên dùng nhân sâm vào buổi tối.

Nên dùng nhân sâm cắt lát ra rồi hãm nước uống hoặc xay bột nhân sâm để hãm trà. Ngoài ra cũng có thể ngâm với mật ong để ăn mỗi khi thấy mệt mỏi, căng thẳng.

​

Bên cạnh việc dùng thuốc, bạn nên cân bằng lại giữa công việc và cuộc sống để lấy lại tinh thần. Thường xuyên tập thể dục hoặc ngồi thiền, yoga sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, thư giãn hơn. Tránh suy nghĩ tiêu cực, bi quan sẽ khiến cảm xúc đi xuống, dễ bị stress.