Thành viên vui lòng không đăng bài SPAM. Phát hiện thành viên đăng bài SPAM sẽ bị xóa toàn bộ bài viết mà không cần báo trước.

Xóa bài không cần thông báo trước: Những thành viên đăng bài quảng cáo của mình ở chủ đề của thành viên khác, đăng sai chuyên mục và tiêu đề bài viết toàn chữ in Hoa.

Ads

Website bán hàng trực tuyến: Chậu rửa chén, Vòi rửa chén, Bếp điện từ, Máy hút mùi, Phụ kiện phòng tắm, Khóa Việt Tiệp, Khóa ABUS chính hãng, giao hàng miễn phí nội thành Tp. Hồ Chí Minh

Hồ Chí Minh Mẹo giảm triệu chứng trướng bụng kỳ đèn đỏ

Thảo luận trong 'Chăm sóc toàn thân' bắt đầu bởi hongdiep, 20/6/16.

  1. Thành phố:

    empty
  2. Tình trạng:

    empty
  3. Giá:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    090 179 8369
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    20/6/16, 0 Trả lời, 622 Đọc
  1. hongdiep

    hongdiep New Member
    • 1/6

    Tham gia ngày:
    9/6/16
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Ước tính có khoảng gần 70% phụ nữ từng bị trướng bụng khi “đến tháng”. Đến khoảng ngày thứ 2-3 của kỳ kinh, buồng trứng bắt đầu sản sinh hàm lượng hormone hỗ trợ. Nhờ đó tình trạng này có thể giảm. Trước khi điều này xảy ra, bạn có thể thực hiện những cách sau để giảm triệu chứng trướng bụng:


    [​IMG]
    Ăn thực phẩm chứa nhiều protein và kali

    Những loại thực phẩm giàu kali như chuối, dưa đỏ, cà chua và măng tây giúp cân bằng dịch tốt. Những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như các loại hạt, cá hồi cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này giúp giảm prostaglandin, nhóm hormone gây trướng bụng và co cơ.

    Protein là một giải pháp an toàn khác. Vì vậy hãy ăn nhiều thịt gà, cá và đậu. Những loại thực phẩm đóng vai trò như thuốc lợi tiểu như cần tây, dưa chuột, dưa hấu, nước chanh, tỏi và gừng sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ chịu trong kỳ kinh.

    Tránh xa thực phẩm gây đầy hơi

    Súp lơ xanh và cải bruxen có lợi cho sức khỏe nhưng chúng cũng chứa một loại đường phức hợp gọi là raffinose. Những người thiếu enzyme giúp tiêu hóa loại đường này có thể bị trướng bụng, đầy hơi. Thủ phạm khác gây trướng bụng đầy hơi là đậu, cải bắp, súp lơ trắng, rau diếp.

    Duy trì tập luyện thường xuyên

    Các chuyên gia cho biết nhịp tim tăng lên là một trong những cách tốt nhất làm giảm các triệu chứng thời kỳ kinh nguyệt trong đó có trướng bụng. Những người có lối sống ít vận động có xu hướng tiêu hóa chậm hơn. Đổ mồ hôi cũng có thể giúp giảm táo bón. Tập luyện nhẹ nhàng như tập yoga tốt hơn cho bạn. Những bài tập cường độ cao có thể kích thích viêm làm tăng triệu chứng trướng bụng.

    Giảm caffeine và rượu

    Uống rượu trước khi có kinh có thể làm tăng các triệu chứng của hội chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt như cương đau ngực, thay đổi tâm trạng, trướng bụng. Cà phê có thể gây quá kích đường tiêu hóa và kích thích ruột, tất cả những điều này khiến cơ thể bị giữ nước.

    Uống thuốc giảm đau không kê đơn

    Ibuprofen và Naprosyn (tên thương mại Aleve và Midol) ức chế các hóa chất gây viêm và do vậy giảm trướng bụng. Vài ngày trước khi có kinh, hãy dùng 200-400 miligram cách 6 tới 8 tiếng.

    Tránh đồ uống có ga và có đường

    Đồ uống có ga có thể tạm thời khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng chúng sẽ khiến bạn bị trướng bụng hơn trước. Đồ uống có đường cũng vậy. Thay vì uống những loại này, hãy uống đủ 8 cốc nước lọc mỗi ngày. Uống một số loại trà như trà xanh, trà bạc hà giúp loại bỏ các yếu tố trung gian gây viêm.

    Ngủ đủ giấc

    Giấc ngủ thường bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng như đau, trướng bụng…kỳ kinh nguyệt. Giờ ngủ rất quan trọng vì dịch dư thừa trong bụng có thể di chuyển trong cơ thể và bị loại bỏ. Ngủ đủ 8 tiếng một đêm giúp bạn giảm triệu chứng.

    Cân nhắc dùng thuốc tránh thai

    Thuốc tránh thai không chỉ có tác dụng ngừa thai mà còn làm giảm đáng kể đau bụng kinh nguyệt và ổn định nội tiết tố. Trên thực tế, các nghiên cứu y học chỉ ra rằng thuốc tránh thai làm giảm 50% ảnh hưởng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
     
  1. Vòi sen tắm

    Vòi sen tắm từ bình dân đến cao cấp thuộc các thương hiệu vòi sen hàng đầu hiện nay như Caesar, Toto, Kelas, DUSS,...
  2. Sen cây cao cấp

    Phòng tắm sẽ trở nên cao cấp hơn với sen cây các thương hiệu hàng đầu Kelas, Caesar, Luxta, Inax, Toto, Toàn Mỹ.
  3. Máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm

    Chuyên phân phối các dòng máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm, vải lọc bùn, bông lọc bụi,...
  4. Blackberry Passport

    Blackberry Passport mới nguyên seal chưa khui hộp, xuất xứ Mexico giá 4.990.000 đ và nhiều ưu đãi khác tại blackberryshop.vn.

Chia sẻ trang này