Thành viên vui lòng không đăng bài SPAM. Phát hiện thành viên đăng bài SPAM sẽ bị xóa toàn bộ bài viết mà không cần báo trước.

Xóa bài không cần thông báo trước: Những thành viên đăng bài quảng cáo của mình ở chủ đề của thành viên khác, đăng sai chuyên mục và tiêu đề bài viết toàn chữ in Hoa.

Hồ Chí Minh Hướng dẫn các bài tập giúp thúc đẩy tăng chiều cao

Thảo luận trong 'Dành cho Bé' bắt đầu bởi Green313, 9/1/19.

  1. Thành phố:

    empty
  2. Tình trạng:

    empty
  3. Giá:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    01223456789
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    9/1/19, 0 Trả lời, 158 Đọc
  1. Green313

    Green313 New Member
    • 1/6

    Tham gia ngày:
    15/8/17
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Đâu là bí quyết tập luyện đúng cách để có thể đem đến cho bạn một chiều cao lý tưởng trong thời gian ngắn. Hôm nay, Caolonkhoemanh sẽ đem đến cho bạn một số bài tập thúc đẩy chiều cao được chia sẻ sau đây nhé!

    Động tác gym cho khung xương chậu

    Đây cũng là động tác gym đơn giản giúp bạn phát triển chiều cao. Khi tập động tác này, bạn sẽ cảm thấy các cơ bị căng lên, làm tăng áp lực xuống cột sống và hông.

    Đầu tiên, bạn nằm trên sàn nhà (lưng tiếp giáp với mặt sàn), đặt vai và cánh tay trên sàn; uốn cong đầu gối của bạn và kéo chân càng gần mông càng tốt. Tiếp theo, bạn uốn cong lưng để đẩy xương chậu lên trên. Bạn giữ tư thế này trong 20 đến 30 giây. Động tác tập thể dục này giúp tăng sự dẻo dai cho phần hông trước.

    Cúi gập người

    Cũng là một trong những động tác thể dục rất cơ bản, nhưng khi gập bụng, các bạn cố gắng giữ chân thật thẳng, tay chạm đất và giữ trong một khoảng thời gian ngắn. Trong quá trình tập luyện, các bạn hãy tăng khoảng thời gian lên sau từng ngày nhé!

    [​IMG]

    Trượt chéo người

    Bắt đầu bằng tư thế chân trái để phía sau chân phải của bạn (đưa ra sau hết cỡ), uốn cong đầu gối bên phải, người hạ thấp xuống thành tư thế ngồi xổm. Giữ hai đầu gối mềm mại và hai cánh tay đưa qua một bên cơ thể, bên phía phải (A).

    Sử dụng hai tay để cân bằng cơ thể, nhảy vọt lớn sang phía trái, hai cánh tay đưa qua bên trái và chân phải đặt phía sau chân trái (B).

    Ngay lập tức nhảy để trở lại bên phải.

    Tiếp tục nhảy đổi chân trong một phút mà không dừng lại giữa chừng.

    Tư thế Forward Bend

    Bạn đứng thẳng lưng với hai chân cách nhau, từ từ uốn cong về phía trước, 2 tay úp lại và chạm xuống sàn nhà, để 2 cánh tay càng gần chân càng tốt. Cố gắng giữ tư thế này trong vòng 8 giây và lặp lại 6 lần.

    Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn thêm thông tin về sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao Doctor Plus để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu nhất! Theo dõi thêm thông tin về sản phẩm tại website doctorplus.vn của công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ nhé!
     
  1. Vòi sen tắm

    Vòi sen tắm từ bình dân đến cao cấp thuộc các thương hiệu vòi sen hàng đầu hiện nay như Caesar, Toto, Kelas, DUSS,...
  2. Sen cây cao cấp

    Phòng tắm sẽ trở nên cao cấp hơn với sen cây các thương hiệu hàng đầu Kelas, Caesar, Luxta, Inax, Toto, Toàn Mỹ.
  3. Máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm

    Chuyên phân phối các dòng máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm, vải lọc bùn, bông lọc bụi,...
  4. Blackberry Passport

    Blackberry Passport mới nguyên seal chưa khui hộp, xuất xứ Mexico giá 4.990.000 đ và nhiều ưu đãi khác tại blackberryshop.vn.

Chia sẻ trang này