Để đăng được bài Thành viên vui lòng xem và thực hiện như hướng dẫn

Không nhận được email kích hoạt tài khoản thì Thành viên vui lòng gửi Email yêu cầu kích hoạt về địa chỉ Email: trangtintonghopvn[@]gmail.com

Ads

Website bán hàng trực tuyến: Chậu rửa chén, Vòi rửa chén, Bếp điện từ, Máy hút mùi, Phụ kiện phòng tắm, Khóa Việt Tiệp, Khóa ABUS chính hãng, giao hàng miễn phí nội thành Tp. Hồ Chí Minh

Hồ Chí Minh Cách xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà

Thảo luận trong 'Chăm sóc toàn thân' bắt đầu bởi seokb001, 13/4/18.

  1. Thành phố:

    empty
  2. Tình trạng:

    empty
  3. Giá:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0924016119
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    13/4/18, 0 Trả lời, 149 Đọc
  1. seokb001

    seokb001 Verified Verify
    • 1/6

    Tham gia ngày:
    24/4/17
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Nhân Viên Văn Phòng
    Thành phố:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Web:
    Khi cơ thể gặp tình trạng thừa cân béo bụng thường khiến chúng ta rất lo lắng và muốn giảm cân nhanh nhất. Nhiều người thường tìm đến phương pháp xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà. Bên cạnh những người thành công trong việc giảm cân thì cũng có không ít người gặp trở ngại trong nỗ lực giảm cân.

    Vậy cần chú ý gì khi xây dựng chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả tại nhà? Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu một vài lưu ý mà bất cứ ai đang muốn giảm cân cũng đều phải nắm!

    Nhịn ăn - bỏ bữa là sai lầm

    Khi xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà, bạn lưu ý tuyệt đối không được bỏ bữa vì khi cơ thể bỏ bữa ăn sẽ gây 2 vấn đề:
    [​IMG]
    - Cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, kiệt sức, không đủ sức làm việc, ảnh hưởng tới công việc.
    - Khi cơ thể đói, cơ thể chúng ta càng thèm ăn nên thường chúng ta sẽ có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa ăn sau. Như vậy sẽ ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân.

    Ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật

    Khi xây dựng thực đơn giảm cân, chúng ta cần chú trọng bổ sung nhiều rau xanh, củ, quả, trái cây vào trong bữa ăn. Hầu hết những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chứa rất ít calo, không có chất béo và giàu vitamin, khoáng chất cũng như chất xơ.
    [​IMG]
    Những dưỡng chất trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật sẽ rất có lợi để chống lại hiện tượng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

    Uống nhiều nước trong quá trình giảm cân tại nhà

    Khi giảm cân, bạn cần uống nhiều nước, có thể là nước lọc (ưu tiên nước ấm) hoặc nước ép hoa quả, hãy hạn chế sử dụng nước ngọt có ga hay rượu bia. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hỗ trợ việc tiêu hủy, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
    [​IMG]
    Khi thiết lập thực đơn giảm cân tại nhà, bạn còn phải tránh nhóm thực phẩm sử dụng quá nhiều dầu mỡ để chiên xào, hãy thay thế chất béo động vật thành chất béo khác như dầu cá hồi, dầu olive…

    Ngoài việc áp dụng đúng chế độ giảm cân theo thực đơn mà bạn đã đặt ra thì các bạn nên sử dụng kết hợp thêm viên uống giảm cân Fuji Diet để giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ thừa. Ngoài ra, viên uống giảm cân Fuji Diet còn giúp thanh nhiệt cơ thể, thải độc cho gan, nguồn gốc từ Nhật Bản nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe của bạn.

    Hy vọng qua những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn nắm được những điều cần lưu ý khi xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà.
     
  1. Vòi sen tắm

    Vòi sen tắm từ bình dân đến cao cấp thuộc các thương hiệu vòi sen hàng đầu hiện nay như Caesar, Toto, Kelas, DUSS,...
  2. Sen cây cao cấp

    Phòng tắm sẽ trở nên cao cấp hơn với sen cây các thương hiệu hàng đầu Kelas, Caesar, Luxta, Inax, Toto, Toàn Mỹ.
  3. Máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm

    Chuyên phân phối các dòng máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm, vải lọc bùn, bông lọc bụi,...
  4. Blackberry Passport

    Blackberry Passport mới nguyên seal chưa khui hộp, xuất xứ Mexico giá 4.990.000 đ và nhiều ưu đãi khác tại blackberryshop.vn.

Chia sẻ trang này